自信の持ち方がわからない人が自信を持てるようになる方法

自分に自信が持てなくて困っている方へ
自信を持ってもっと充実した日を送ってみたいと考えていませんか？
本記事では、下記の内容を解説します。

■目次
　１．自信が持てない理由
　　１－１．周りに評価されているから
　　１－２．自分の考えがないから
　２．自信の持ち方
　　２－１．自分のログを取る
　　２－２．自己分析をする

私も自分に自信がなく、自分の意見を発言するだけでも恐ろしくてできないという時期がありました。
それが嫌でずっと自分を変えたいと思っていました。

もっと自分に自信を持って行動できるようになったらもっと人生楽しいだろうなと。
それで実践したのがこの記事で紹介する内容です。

今では自信を持って行動することができるようになりました。

１．自信が持てない理由

自信が持てない人の理由はなんでしょうか。

１－１．他人に評価されているから

他人に評価されていると自分に自信が持てません。
なぜなら、行動するときの基準が他人になってしまうからです。

たとえば、他人の評価が気になって自分の思ったように行動ができず、
「またダメだった」と思いどんどん自信をなくしてしまいます。

また、人によって評価基準が異なるため全員に評価されることはありません。
自信がない人は、悪い評価に敏感なためそればっかり気にして、また自信をなくしていきます。

１－２．自分の考えがないから

自分の考えがないと自分に自信が持てません。
１−１にも通じますが、自分で考えて行動ができないからです。

自分に考えがないと他人の意見にすぐ左右されてしまいます。
そうなると目標や目的がブレてしまい行動もフラフラ。。
その結果、すべて中途半端になり「またダメだった」と自信をなくしてしまいます。

また、自分の考えがない行動では自分で自分を評価することができません。
成功しても失敗しても、なんとなくでしか自分を評価できないため、自信につながりません。

他人に評価されている。自分に考えがない。そういう人は自分に自信を持つことができません。
自分の考えを持ち、自分で自分を評価することができれば自信を持つことができます。

２．自信の持ち方

この章では自分で自分を評価する方法、
自分の考えを持つ方法を紹介していきます。

２－１．自分のログを取る

自分の評価も自分の考えを理解することも同時にできるのでオススメです。
日記などで自分の行動を記録しましょう。
どんなに小さな出来事でも大丈夫です。

例えば、
予定通り7時に起きることができた。
起きるときちょっとだるかったけど自分で決めたことなので頑張って起きることができた。
窓を開けると朝日と新鮮な空気が入ってきて気持ちが良かった。

これをやることで、

・小さなことでも見逃さず成功体験として自分を褒めることができます。
　（自分の評価）
・そのとき”何を考えて” 行動した結果 ”どう思ったか”を理解できます。
　（自分の考え）

私は会社を退社するちょっと前に１日を振り返って紙に書くことをしていました。
１日にできたことの確認や次の日やることが明確になるので会社員にはオススメです。

２－２．自己分析をする

就活などでやった方も多いと思いますが、
しっかりやると自分の思考パターンや傾向を理解することができます。
それを意識して生活すると自然と自分の考えが持てるようになります。

就活サイトなどで気軽にできるものから、がっつりやるものまで試してみたので、いくつかご紹介します。

【お手軽】
・グッドポイント診断（無料会員登録が必要）
１８種類の中から自分の強み５種類を診断できます。３０分ほどでできます。
https://next.rikunabi.com/goodpoint/?vos=nrnnyahoportal00005

【がっつり】
・エニアグラム（無料）
人間は大きく分類すると９種類に分けられます。そのうちのどれに属しているかがわかります。３０分ほどでできます。
http://shining.main.jp/eniatest.html

書籍もたくさん出ているので詳しく知りたい方はこちら

ビジネス エニアグラム 仕事や対人関係の常識を覆す [ 木村 孝 ] 価格：1944円（税込、送料無料) (2019/3/16時点)

・ストレングスファインダー（有料）
３４種類の中から自分の資質５種類を診断できます。
普段無意識におこなっている思考パターン（資質）がわかります。
６０分〜９０分ほどでできます。
https://www.gallupstrengthscenter.com/store/ja-jp/all-products
※こちらから購入すると書籍は英語版かもしれません。

不安な方はこちらから（私はWebより先にこの本を見つけたのでこちらを購入しました。）

さあ、才能（じぶん）に目覚めよう　新版　〈ストレングス・ファインダー2.0〉 ストレングス・ファインダー2．0 [ トム・ラス ] 価格：1944円（税込、送料無料) (2019/3/16時点)

その人の資質上位５位までは書籍購入で確認できます。
３４位まで全て見るには４９.９９ドル（書籍購入している方は３９.９９ドル）が必要になりますが、基本的に上位5位までが分かればいいと言われているので、こちらは興味がある方だけで大丈夫です。

■まとめ
１．他人に評価されていると、行動の基準が他人になるため自信が持てない。
２．自分の考えで行動していないと、全て中途半端になり自信が持てない。
３．自分のログを取ると、自分で自分を評価できるので自信が持てるようになる。
４．自分のログを取ったり自己分析をしたりすることで、自分の考えを理解できるため、自信が持てるようになる。

自分に自信がない方は自分の大切さをよく理解できていないのかなと過去の自分を思い返しながら感じました。自分としっかり向き合って自分を理解してあげれば今よりは楽になると思います。自分は自分しかいませんし一生付き合っていく仲なので大切に付き合っていきましょう。そうすればきっと今より楽しい人生になるハズです。